Voeding kan je helpen je nachtrust te verbeteren
De 7-stappen methode van William van der Klaauw helpt je om het evenwicht te herstellen. Dit wil zeggen dat je lichaam overdag voldoende cortisol aanmaakt om fit, alert en energiek te zijn. In de avond moet het cortisolniveau op natuurlijke wijze dalen, zodat de aanmaak van slaaphormonen op volle toeren gaat draaien. In slaap vallen (en doorslapen) wordt hierdoor een stuk eenvoudiger.
By the way: Het boek is niet geschikt voor iedereen. Mensen die door bijvoorbeeld medicatie slecht slapen hebben waarschijnlijk niets aan dit boek.